Air suam sebelum tidur dan selepas bangun, Rashdan Baba kongsi petua awet muda

KUALA LUMPUR: Pelakon Rashdan Baba, 57, memberitahu dia mengamalkan petua arwah ayahnya iaitu minum air suam segelas sebelum tidur dan segelas lagi selepas bangun pagi, bagi mengekalkan fizikal yang tidak dimamah usia.

Menurutnya, amalan itu antara yang berkesan bagi memastikan tubuh sentiasa berada dalam keadaan hidrasi yang tinggi.

"Ajaran arwah bapa saya sebelum tidur minum air suam segelas, kemudian bangun pagi sebelum gosok gigi, segelas lagi. Itu amalan saya sejak dulu," katanya.

"Dan saya akan minum air mencukupi, kira-kira lebih lapan liter sepanjang hari dan ianya haruslah air suam. Jika air tidak cukup dalam badan, maka kedutan pun kelihatan. Kerana badan kini merangkumi 90 peratus air," tambahnya.

Rashdan berkata demikian semasa sesi pengenalan peserta Kilauan Emas Selebriti di Astro Bukit Jalil, baru-baru ini.

Dalam masa sama, beliau turut memastikan pengambilan suplemen yang mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) bagi menjaga kecergasan fizikal.

"Mungkin saya ini mewarisi perangai arwah bapa yang suka makan suplemen untuk kesihatan. Boleh dikatakan jumlah suplemen beliau memenuhi ruang meja, ibarat farmasi. Pantang tahu suplemen yang bagus, beliau akan beli," katanya.

"Mungkin ada benarnya kerana berdasarkan kajian, sebaik sahaja seseorang itu meningkat usia ke 40 tahun ke atas, mereka hendaklah mengamalkan suplemen dan minum air yang mencukupi."

Bagaimanapun, Rashdan menafikan beliau terlalu berdisiplin dalam menjaga wajah dan tubuhnya kerana masih mengambil minuman bergula, tetapi pada kadar minimum.

"Saya minum juga teh tarik, sirap, Milo ais dan bermacam-macam lagi jenis minuman berperisa tetapi dalam kuantiti setengah cawan. Itu pun kadang kala tak habis, sekadar ingin mengambil rasa di lidah sahaja," kongsinya.

Disoal mengenai pemakanan, Rashdan berkata beliau mengamalkan makan dalam kadar berpada-pada sesuai dengan usianya.

"Kalau bab pemakanan ini, saya amalkan perkara yang dianjurkan Rasulullah SAW iaitu makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang.

"Semua makanan yang kita makan, kelak akan menjadi racun kepada badan. Jadi bayangkan apa ada dalam perut anda itu. Jadi makan berpada-pada," ujarnya.