தூங்குவதற்கு முன், எழுந்த பின் வெதுவெதுப்பான நீர்: ரஷ்டான் பாபாவின் இளமை ரகசியம்

கோலாலம்பூர்: உடல் வயதைக் காட்டாமல் இருக்க, தன் மறைந்த தந்தை கற்றுக்கொடுத்த பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதாக 57 வயது நடிகர் ரஷ்டான் பாபா தெரிவித்தார் — தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர், காலையில் எழுந்த பின் மற்றொரு கிளாஸ்.

உடலை அதிக நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று என்று அவர் கூறினார்.

"தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர், பின்னர் காலையில் பல் துலக்கும் முன் மற்றொரு கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும் என்று என் மறைந்த தந்தை கற்றுக்கொடுத்தார். இது நெடுங்காலமாக என் பழக்கம்," என்றார்.

"நான் ஒரு நாளில் எட்டு லிட்டருக்கு மேல் நீர் குடிக்கிறேன், அது வெதுவெதுப்பானதாக இருக்க வேண்டும். உடலில் நீர் போதவில்லை என்றால் சுருக்கங்கள் தெரியும். ஏனெனில் உடலில் 90 விழுக்காடு நீர்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். (மலாய் மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது)

புக்கிட் ஜாலில் ஆஸ்ட்ரோவில் அண்மையில் நடைபெற்ற 'கிலாவான் எமாஸ் செலிபிரிட்டி' போட்டியாளர் அறிமுக நிகழ்வில் அவர் இதைக் கூறினார்.

உடல் தகுதியைப் பேண, சுகாதார அமைச்சு (KKM) அனுமதித்த சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் உறுதி செய்வதாக அவர் சொன்னார்.

"சத்து மாத்திரைகளை விரும்பும் என் மறைந்த தந்தையின் பழக்கத்தை நான் பெற்றிருக்கலாம். அவரது மாத்திரைகள் மேசை முழுவதும் நிரம்பியிருக்கும், மருந்தகம் போல. நல்ல மாத்திரை என்று கேட்டால் உடனே வாங்கிவிடுவார்," என்றார்.

"ஆய்வுகளின்படி, 40 வயதைக் கடந்தவர்கள் சத்து மாத்திரைகளை எடுத்து, போதிய நீர் அருந்த வேண்டும் என்பதால் அதில் உண்மை இருக்கலாம்."

எனினும், முகத்தையும் உடலையும் பேணுவதில் தான் மிகக் கண்டிப்பானவர் அல்ல என்று அவர் மறுத்தார்; சர்க்கரை கலந்த பானங்களையும் குறைந்த அளவில் அருந்துவதாக கூறினார்.

"தேநீர், சிரப், ஐஸ் மைலோ என பல வகை பானங்களை நானும் அருந்துகிறேன், ஆனால் அரை கோப்பை மட்டும். சில நேரம் அதையும் முடிப்பதில்லை, நாவில் சுவை தெரிந்தால் போதும்," என்றார்.

உணவு குறித்த கேள்விக்கு, வயதுக்கேற்ப அளவாக உண்ணும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதாக அவர் கூறினார்.

"உணவு விஷயத்தில், நபிகள் நாயகம் வழிகாட்டியதைப் பின்பற்றுகிறேன் — பசிக்கும் முன் சாப்பிடு, வயிறு நிரம்பும் முன் நிறுத்து.

"நாம் உண்ணும் அனைத்து உணவும் பின்னர் உடலுக்கு நச்சாக மாறும். எனவே உங்கள் வயிற்றில் என்ன இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்யுங்கள். அளவாக உண்ணுங்கள்," என்றார்.