睡前一杯、起床一杯温开水 拉斯丹峇峇分享抗老秘诀
57岁演员说，这个从已故父亲那里学来的习惯，让身体保持充足水分。
吉隆坡讯：57岁演员拉斯丹峇峇（Rashdan Baba）说，他一直遵循已故父亲传下来的习惯——睡前喝一杯温开水，起床后再喝一杯，以保持身体不显老态。
他说，这个做法是让身体维持高度水分最有效的方式之一。
他说：“我已故父亲教我睡前喝一杯温开水，早上起床后、刷牙前再喝一杯。这是我长久以来的习惯。”
“我会确保喝足够的水，一天大约超过八公升，而且必须是温开水。如果身体水分不足，皱纹就会出现，因为身体有90%是水分。”（谈话由马来语翻译）
拉斯丹峇峇日前在武吉加里尔Astro举行的《Kilauan Emas Selebriti》参赛者介绍会上这么说。
他同时表示，自己也会服用获得卫生部（KKM）批准的保健品，以维持体能。
“也许我遗传了已故父亲爱吃保健品的习惯。他的保健品几乎摆满整张桌子，像药房一样。一听说有好的保健品，他就会买。”
“这或许有其道理，因为根据研究，一个人年龄到了40岁以上，就应该服用保健品并喝足够的水。”
不过，拉斯丹峇峇否认自己对脸部和身材过于严格，因为他仍会喝含糖饮料，只是分量极少。
“我也喝拉茶、玫瑰水、冰美禄等各种口味的饮料，但只喝半杯。有时半杯都喝不完，只是想让舌头尝尝味道而已。”
谈到饮食，他说自己按年龄适量进食。
“饮食方面，我实践先知穆罕默德所提倡的：在饿之前吃，在饱之前停。”
“我们吃下的所有食物，日后都会变成身体的毒素。所以想想你肚子里装了什么。适量而食。”
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